Srpen 2008


Spravne chudnutie

29. srpna 2008 v 10:41 | Lilly |  Chudnutie
  • ŽIADNE DIÉTY!
    Ľudia na celom svete už začínajú pomaly chápať, že diéty vedú vždy len ku krátkodobým úspechom a následnému sklamaniu. Kto pochopil, že jediná cesta k zdravému a štíhlemu telu je dodržiavanie istých pravidiel a teda celková a trvalá zmena životného štýlu vedie len cez pohyb a rozumné stravovanie sa, vyhral.
  • JEME ZDRAVO.
    Prieskumy dokazujú, že ľudia si začínajú čoraz viac uvedomovať čo je pre nich dobré a čo im naopak škodí.
  • NUTRIČNÉ HODNOTY.
    Oveľa častejšie ako v minulosti je vídať v supermarketoch ľudí snažiacich sa zaostriť, čo je napísané na obale.. "Čo mi to dá? Nie je v tom priveľa É-čok?"
  • NEDOSTATOK POHYBU.
    V tejto oblasti je stále čo doháňať. Predsa len je ľahšie kúpiť si miesto bieleho rožka celozrnný ako sa z práce ponáhľať do posilňovne. Našťastie, pohyb je droga. Stačí sa chvíľu nútiť "drogovať" a už sa veziete. A v tomto prípade tým správnym smerom.
  • JEME PRIVEĽA TUKU.
    V strave nás Slovákov sa nachádza priveľa tuku. Je pravdou, že pomer medzi používaním živočíšneho a rastlinného tuku sa v posledných rokoch mení v prospech rastlinného, no tradícia starého dobrého "šmalcu" je stále silná.
  • PRIJÍMAME ZBYTOČNE VEĽA ENERGIE.
    Akosi si neuvedomujeme, na čo vlastne jedlo slúži. Jedlo je zdrojom energie pre ľudské telo, pre všetky jeho funkcie. "Mlsnosť" je civilizačná choroba. A život s tukovými vankúšikmi znižuje kvalitu života, nech sa tvárime akokoľvek nad vecou a vyhlasujeme, že sme aké sme a sme spokojné. Nie sme..
  • VEČER SA NAPCHÁVAME, RÁNO NÁM NECHUTÍ.
    Samozrejme. Ísť spať mierne hladní podnieti to, že nám začne ísť na chuť jedlo hneď ráno. Najesť sa ráno nám rozbehne metabolizmus. A to je to, čo chceme. Pre začiatok.

Správne stravovanie

29. srpna 2008 v 10:39 | Lilly |  Stravovanie

Správne stravovanie

Odborníci na výživu odporúčajú, aby sme jedli vyváženú stravu založenú na:
  • 50 - 55 % celkovej energie zo sacharidov vrátane cukrov
  • 30 - 35 % celkovej energie z tukov vrátane nasýtených mastných kyselín
  • 10 - 15 % celkovej energie z bielkovín
Denná potravinová dávka
Odporúčané % úhrady z celodennej prijatej energetickej hodnoty
Raňajky
25
Desiata
10-15
Obed
30-35
Olovrant
10-15
Večera
20
Energia je dodávaná najmä konzumáciou sacharidov, tukov a bielkovín. Vyjadruje sa v kilokalóriách (kcal) alebo v kilojouloch (kJ).
1 kcal = 4,2 kJ
Energetická hodnota v kcal a kJ:
  • 1 g bielkovín = 4 kcal = 17 kJ
  • 1 g sacharidov = 4 kcal = 17 kJ
  • 1 g tuku = 9 kcal = 37 kJ
Priemerne aktívna žena s dennou energetickou potrebou približne 2 000 kcal (8 400 kJ) by mala skonzumovať 250 -275 g sacharidov, 65 - 75 g tukov a 50 - 75 g bielkovín.
Vyváženú stravu nie je možné vždy dosiahnuť v jednotlivom jedle, ale v priebehu celého dňa alebo týždňa. Konzumácia pestrej stravy nám pomôže dosiahnuť túto vyváženosť a zároveň nám pridá potešenie z jedla. To znamená, že akákoľvek potravina môže byť súčasťou zdravej, chutnej a vyváženej stravy.

Bielkoviny sa skladajú z aminokyselín a sú nevyhnutné pre rast a obnovu telových tkanív. Medzi zdroje bielkovín patrí mäso a výrobky z mäsa, ryby, vajcia, mliečne výrobky, strukoviny a obilniny.

Sacharidy
zabezpečujú "palivo" pre telo. Skladajú sa zo škrobu a cukrov. Nutričná tabuľka uvádza celkové množstvo sacharidov a, niekedy o riadok nižšie, samostatne uvedený obsah cukru (mono-, disacharidy). Medzi zdroje škrobu patrí chlieb, zemiaky, výrobky z obilnín, ryža a cestoviny. Cukry sa nachádzajú napríklad v ovocí, zelenine a v sladených výrobkov všeobecne.

Tuky
sú zdrojom energie a esenciálnych mastných kyselín. Tuk je nosičom vitamínov rozpustných v tuku (A, D, E, K) a je nevyhnutný pre funkciu buniek. Skladá sa z mastných kyselín (nasýtených, mononenasýtených a polynenasýtených), ktoré sú nazvané podľa ich chemickej štruktúry. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sú nenasýtené.

Vláknina
napomáha tráveniu a reguluje pocit nasýtenosti. Zdrojom vlákniny sú raňajkové cereálie, chlieb a pečivo, zelenina, strukoviny a ovocie.

Sodík
je zložkou kuchynskej soli a iných prísad a prirodzene sa vyskytuje v niektorých potravinách. Na výpočet ekvivalentu soli v potravine je potrebné vynásobiť obsah sodíka koeficientom 2,5.

Vitamíny a minerálne látky
sa vyskytujú v potravinách v malých množstvách, ale pre správnu činnosť organizmu sú nevyhnutné. Potraviny poskytujú množstvo rôznych vitamínov a minerálnych látok. Niektoré vitamíny sa označujú písmenami abecedy, napr. vitamín A, C, D, E, kým iné sú označované názvom, napr. thiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (B3). Minerálne látky sú označované podľa ich chemického názvu, napr. vápnik, železo, horčík.

Boty by Jessica Simpson

28. srpna 2008 v 16:48 | Lilly

Celebrity style

28. srpna 2008 v 16:41 | Lilly |  Obleč sa ako celebrita
Ked chces zabodovat správnym dojmom obleč sa ako celebrita,Ak to nevíde aspon to budeš mat na koho zvalit:)

Celebrity a kabátiky

28. srpna 2008 v 16:37 | Lilly |  Obleč sa ako celebrita
V Zime na jesen alebo v chladnejšom počasí za vždy zídu....Kabátiky.Posobia velmi elegantne a patria k štýlu každej z nás....Pozri ako to robia celebrity:

Donna Karan

28. srpna 2008 v 16:31 | Lilly |  Módny návrhári
Je zcela nemožné popisovat New Yorský styl života aniž bysme se vždy nedostali k Donně Karan. Donna Karan už není pouze obyčejné jméno - je to značka spojená se společností za 600 milionu dolarů (21 mld. Kč), která kombinuje komfort a styl do moderního stejnokroje určeného pro americkou ženu. Donna Karan se narodila v New Yorku v roce 1948, vyrůstala v rodině, kde otec byl krejčí a matka modelka, není se co divit, že nastoupila do Parsonovy návrhářské školy, aby pokračovala v rodinné módní tradici. Po skončení druhého ročníku studií se její občasná výpomoc u Anny Kleinové změnila na stálý pracovní poměr a v roce 1971 se stala dokonce návrhářskou společnicí. Její talent a oddanost byla odměněna v roce 1974, po smrti Anny Kleinové, kdy převzala celou značku. Společně pak s Louisem Dell´Oliem navrhovaly pro značku Anne Klein dalších deset let, po té si v roce 1984 založila vlastní značku. Přístup Donny Karan k módě je velice osobní: navrhuje to co by sama ráda nosila a při tvorbě vsází na vítězný recept, který zdůrazňuje univerzálnost černé barvy, všestrannost jednoduchých funkčních kusů oblečení a důležitost komfortu a pohodlí. Donna Karan se nesnaží nalákat své zákazníky na nákup mnoha různých kusů oblečení, místo toho je podporuje, aby různými způsoby kombinovali pár základních kusů oblečení. Když na podzim roku 1985 vyšla první řada oblečení značky Donna Karan New York, představovala její filosofii krásných a úhledných šatů. Postavena na sedmi jednoduchých částech, základním kamenem jí byly černé šaty přes nebo pod kterými mohly být nošeny sukně, kalhoty či dokonce jeany. Tento citlivý přístup nedělal její módu závratně zajímavou či provokativní; její oblečení je určeno k dennímu nošení a nemá rozhodně posunovat módní hranice. Donna Karan neskončila pouze u "vysoké” módy, její značka je velice známá i v oblasti výroby punčoch, módních doplňků, parfémů, brýlí a v designu domácího nábytku. Sem můžeme také zařadit její extrémně populární sportovní řadu oblečení DKNY a samozřejmě jeany DKNY. Donna Karan je jedna z nejúspěšnějších postav v modním průmyslu, která získala i mnohá ocenění módních kritiků. Módní průmysl jí udělil četná ocenění jako například cenu z roku 1977 "Coty American Fashion Award”. Módní návrháři Ameriky jí udělili titul nejlepšího návrháře v letech 1985, 1990, 1992 a 1997. Avšak nejzřetelnějším znakem jejího úspěchu je to, že její nejlepší přátelé jako Barbara Streisandová a Demi Moorová, nemůžeme zapomenout ani na presidenta Spojených států Amerických - Billa Clintona - ti všichni s radostí nosí věci navržené Donnou Karan. www.donnakaran.com

Christian Dior

28. srpna 2008 v 16:30 | Lilly |  Módny návrhári
Christian Dior se narodil 21. ledna 1905 v Granville ve Francii,
v rodině průmyslníka. Rodiče z něj chtěli mít diplomata, ale nakonec zvítězily jeho umělecké sklony.
V roce 1928 si v Paříži otevřel uměleckou galerii a začal prodávat
umění. Jeho první módní návrhy byly zveřejněny v roce 1931
v časopise Le Figaro Illustré. Válku prožil společně s několika
přáteli na jihu Francie.
V roce 1946 představil svoji kolekci New Look, která znamenala
konec módy 40. let. Ženám obnažil hrudníky a oblékl je
do širokých zvonových sukní.
O rok později pronikl do světa vůní s parfémy Miss Dior
a Diorissimo.
V roce 1949 vznikla firma s jeho jménem a téhož roku uspořádal
svoji první módní přehlídku v Hamburgu.
Gallupův institut vyhlásil toho roku Diora za jednoho z pěti
nejvýznamnějších světových osobností. Paříž se také díky němu
stala světovým centrem módy.
Svoji první kolekci obuvi představil v roce 1953. Tvůrčí činnost
Christiana Diora předčasně ukončil infarkt, na který 24. října
1957 zemřel. .... www.dior.com

SMS-ky

28. srpna 2008 v 11:33 | Lilly |  Vtipy,hádanky,SMS
Ahoj počula som v rádiu, že našli škaretú tlstú mrtvolu bez mozgu.Mám o teba strach prosím prezvoň ma.

čo si o tebe myslia chalani

28. srpna 2008 v 11:31 | Lilly |  Testy
Každá tvoja odpoveď ťa presmeruje na ďalšiu otázku.
1.Keď vieš,že sa dnes stretneš so svojim bývalým, oblečieš si niečo sexy?
A) Nie, je mi to jedno. (choď na otázku č.5)
B) Rozhoďne! (choď na otázku č.2)
2.Pri hororoch sa vždy
A) Smeješ (č.5)
B) Schovávaš pod postel (č.4)
3.Keď sa ti niekto páči
A) Budeš flirtovať (Vyšlo ti že si "Sexy flirt")
B) Povieš mu to (č.10)
4.V kine uvidíš skvelého chalana
A) Počkáš kým za tebou príde (č.7)
B) Keď pôjdeš okolo povieš mu "AHOJ" (č.3)
5.Keď máš depku kvôli rozchodu
A)Snažíš sa nedávať to najavo (č.7)
B)Je to vidieť na prvý pohľad (č.8)
6.Kamoš ťa pozve na sledovanie fotbalu.Pomyslíš si...
A)Nuda...(Vyšlo ti že si "Tajomná")
B)Sladký...(Vyšlo ti že si "Kamoška")
7.Prezeráš si nádherného chlapca.Zrazu zistíš že sa na teba pozerá...
A)Pozrieš sa rýchle inam (č.6)
B)Usmeješ sa (č.9)
8.Poprosila by si plavčíka na kúpalisku aby ti natrel chrbát?
A)Určite prečo nie?(č.12)
B)NIKDY!!!(č.3)
9.Koľko máš kamarátov chalanov?
A)Viac ako spočítaš. (Vyšlo ti že si "Kamoška")
B)Jedného alebo dvoch...(č.6)
10.Po prvej schôdzke dáš chlapcovi...
A)Malinkú pusu (Vyšlo to že si "Sexy flirt")
B)Dlhý sexy bozk (Vyšlo ti že si "Čarodejnica")
11.Radšej chlapca zbalíš...
A)Vtipným príbehom...(č.7)
B)Drsnými vtipmi...(č.9)
12.Nikdy si neoblečieš...
A)Sexy kraťasy...(č.10)
B)Minisukňu (č.11)
AK TI VYŠLO ŽE SI:
Tajomná
V prítomnosti chalanov sa dosť hanbíš, neprejavuješ sa a čakáš väčšinou na prvý krok z ich strany. Ľudia, ktorí s tebou trávia viac času si na to už zvykli, ale POZOR!Ten kto ťa nepozná si môže myslieť, že si nafúkaná! Dokáž že nie si netykavka a obšťastni občas niekoho milým úsmevom!
Kamoška
Nerobíš si stresy a chováš sa úplne prirodzene a to väčšina chalanov miluje!Keď ale ide reč o babách berú ťa skôr ako kamošku, ktorá nepokazí žiadnu srandu.Ak sa ti niekto páči, neboj sa dať mu to najavo a ukáž tiež romantickú časť svojej povahy.Jasné, znamená to obliecť si niekedy niečo úplne babské a sexy, uvidíš ako budú chalani veľmi milo prekvapený.
Sexi Flirt
Chalani sa v tvojej prítomnosti cítia skvele a myslia si o tebe že si velká pohodáčka.Si priateľská a veľmi rada flirtuješ a vďaka tomu sa s teboou raždý chalan cíti výnimočne.Ale pretože si pre chalanov magnet môže byť trochu odradzujúce že flirtuješ fakt s každým, lebo nikto nevie kedy to myslíš vážne.Musíš na to ísť na rovinu-daruj mu jeden zo svojich sladkých úsmevov a opýtaj sa, čo robí cez víkend...
Čarodejnica
Si tajomná a veľmi príťažlivá a s nič veľmi nerozpitvávaš.Väčšinou si otvorená a hovoríš, to čo si myslíš. Keď ideš na rande, vezmeš si na seba najviac sexy oblečenie a flirtuješ s ním ako blázon.:) Veľa chalanov je tým zaskočených.Chcelo by to trochu ubrať z rýchlosti. Miesto toho aby si k nemu prišla a začala ho bozkávať, skús niečo jemnejšieho:)

Aky si typ baby

28. srpna 2008 v 11:30 | Lilly |  Testy
Ahojky tento testík vám prezradí vašu povahu.Npíšte mi pls do ankety čo vám vyšlo.

1.Ktorý z týchto osobností je ti najsympatickejší?

A: Avril Lavigne
B. Olsens Twins
C: Pink


2.Čo by si spravila keby tvoja naj kamoška si kúpila také isté tričko ako ty?


A: Najprv by mi to vadilo ale určite by som jej nevinadala
B: Nič rady sa obliekame rovnako
C: Zabila by som ju


3.Ktoré zviera sa ti najviac páči?


A.Pes
B.Roztomilé mačiatko
C.Lev


4.Ktoré z týchto vecí nosíš najradšej?

A.Tričko a ryfle, len nech sa vtom cítim v pohode a som IN
B.Sukňu a všetko podľa najnovšej módy
C.Nedbám na oblečenie len na to ako sa vtom cítim


5.Aké DVD by si si požičala na víkend?


A.Nejakú poriadnu komédiu napr.Božský Bruce
B.Niečo o láske alebo o dievčatách napr. Protívné sprosté baby
C.Brutálny horor rada sa bojím napr. Texaský masaker

VYHODNOTENIE:
Najviac odpovedí A
Si totálny kľuďas, nič ťa nerozhodí.Ale máš v sebe kúsok rebelky ale aj dámy.Dovolím si ťa prirovnať k Avril Lavigne.Móda ťa zaujíma, ale nedbáš o ňu až tak.
Najviac odpovedí B
Ty si taká bábika.Zaujíma ťa všetko zo svetu dievčat.Si milé nežné stvorenie.Môžem ťa prirovnať k Olsenkám.
Najviac odpovedí C
Ty si rebelka ako má byť.Netrápia ťe nejaké trapne barbíny čo sa chcu ukazovať.Ty máš respekt a máš na háku tych čo ťa nepochopia.Ale tých je naozaj málo bo bývaš stredobodom pozornosti.

Si tehotná?

28. srpna 2008 v 11:27 | Lilly |  Vztahy
Mala si sex v ostatnom období a nepoužili ste ochranu? Ak sa u teba toto vyskytne je možnosť, že si tehotná?Čo ale myslím, že asi žiadny znás teraz nie.Teda aspoň myslím.Ale veď istota je istota.

Chýbajúca menštruácia
Je to asi najspoľahlivejšie znamenie. Sú však tiež ženy, ktoré mali menštruáciu aj počas prvých týždňov tehotenstva. Je to zriedkavý jav, ale stáva sa.
Nevoľnosť
U niektorých žien sa nevoľnosť prejavuje večer, u iných počas celého dňa. Je tiež rozdiel, či sa prejavuje iba pocitom nevoľnosti alebo aj vracaním.
Tlak v prsiach
Na bolesti v prsiach sa sťažuje veľa žien a to aj počas menštruácie. Ak je to príznak tehotenstva, bolesť sa stratí obyčajne počas druhého trimestra.
Bolesti hlavy
Nie pri každej bolesti možno uvažovať o tehotenstve, ale je to jeden z príznakov, ktorý je spôsobený zmenou hormónov. Príčin bolestí hlavy môže byť veľa, najčastejšie je to dôsledok stresu.
Vaginálny výtok
Výtok bez pocitu pálenia môže byť príznakom tehotenstva. Ak však žena pociťuje pálenie a výtok má zafarbenie alebo zápach, je to príznak infekcie, nie tehotenstva.
Sú ženy, ktoré s nastávajúcim tehotenstvom nezaregistrujú žiadne zmeny a zostane to tak aj celých deväť mesiacov. U niektorých sa prejavia všetky. Väčšina z nich však zmizne už začiatkom druhého trimestra

Si žiarlivá?

28. srpna 2008 v 11:26 | Lilly |  Vztahy
Žiarlivosť musí mať aj svoje hranice
Len ten, kto žiarlivosť zažil, vie, čo všetko dokáže spôsobiť. Je to negatívny cit, ktorý zasahuje hlboko do ľudských vzťahov. Je pravdou, že niekedy je ťažké vycítiť hranicu medzi prirodzeným strachom o svojho partnera a jeho neustálym sledovaním. Najväčším umením žiarlivosti (žiarlivca) je vedieť ovládnuť svoju podozrievavosť a nespôsobovať druhému utrpenie. Žiaľ, niekedy nám až sám život otvorí oči. Táto vlastnosť je spôsobená strachom alebo obavou, že môžem byť opustený a nahradený niekým druhým u človeka, od ktorého som citovo závislý, alebo koho milujem. Pocity sa prenášajú aj do ďalších vzťahov. Žiarliť môžeme teda na priateľa, spolupracovníka a keď nadviažeme partnerský vzťah, žiarlime najmä na partnera a neskôr dokonca aj na vlastné deti.
Vraj chorobnou sa stáva žiarlivosť vtedy, keď partner žiarli bez zjavnej príčiny, aj keď rival neexistuje. Napriek tomu sa znásobujú jeho predstavy, snaží kontrolovať a týrať toho druhého svojimi nekonečnými podozrievaniami. Žiadne reálne fakty nepomáhajú, aj keď robí partner čokoľvek, vysvetľuje, postupne obmedzuje aj stretnutia. Aktivity s druhými, nič ho nepresvedčí, neuspokojí. Žiarlivé scény sa odohrávajú najmä vo večerných hodinách, často až hlboko do noci. Tu už nepomôže nič iné, iba liečba u psychiatra. Naliehavosť spoločného utrpenia sa týmto zmierni. Podľa odborníka vraj už od predškolských rokov sa v nových vzťahoch až do dospelosti žiarlivosť prejavuje, opakuje a znásobuje. Poznáme ju už u detí, najmä po narodení mladšieho súrodenca. Dieťa cíti menej matkinej pozornosti. Žiarli teda na svojho súrodenca. Vieme však, že život je jednoduchší bez žiarlivosti. Kto ju raz spozná, toho poznačí na celý život.
Hovorí sa, že kde niet lásky, tam nie je ani žiarlivosť. Snažme sa všetci o to, aby náš partner nebol žiarlivý. Tým náš život bude krajší a hodnotnejší. Vážme si jeden druhého.
Ako to zistiť? Ak sa zhodneš aspoň v 3 bodoch tak si žiarlivá:
- voláš mu každé dve hodiny, aby si mu povedala, že ho miluje,
- odmietaš prijať fakt, že môže mať kamarátky ženy,
- keď sa pýtaš na jeho predošlé priateľky, znie to ako vyšetrovanie,
- nemôže opustiť dom bez teba,alebo ísť niekde
- keď sa priblíži na päť metrov k nejakej pohľadnej babe, hneď je oheň na streche,

Fakty o voni

28. srpna 2008 v 11:23 | Lilly |  Parfumy
Prečo vonia parfum inak, keď ho skúšame v obchode, a inak doma?
Vôňa parfumu vo veľkej miere závisí od prostredia, v ktorom ho skúšame. Parfuméria je doslova presiaknutá vôňami rozličných parfumov, zatiaľ čo domáce prostredie je v tomto smere indiferentné. Preto tá istá voňavka doma pôsobí inak. Určitú rolu pritom hrá aj teplotný rozdiel a obsah pár vo vzduchu. Hlavná príčina je však v tom, že vôňa každého parfumu potrebuje určitý čas na to, aby sa plne uplatnila a prejavil sa jej charakter.
Je pravda, že ten istý parfum na každom človeku vonia inak?

Áno. Každý človek má vlastnú telesnú vôňu. Táto vôňa závisí od daností pokožky, od spôsobu výživy a spôsobu života. Keď sa nám zapáči nejaký parfum na inej osobe, nie je isté, že bude vhodný aj pre nás.
Mení sa vôňa, keď konzumujeme silne korenené jedlá?

Vôňa parfumu sa nemení, ale vôňa našej pokožky áno, pretože silne korenené jedlo pôsobí na vyparovanie pokožky. Zmenená telesná vôňa ovplyvňuje výslednicu, ktorá vzniká súčinnosťou parfumu a osobnej vône.
Prečo po čase necítime vlastný parfum?

Nos je zmyslový orgán, ktorý sa rýchlo unaví. Čuchanie je namáhavá činnosť - musíme do nozdier vťahovať vzduch, lebo iba tak cítime vône. Keďže dýchanie je prirodzené, automaticky vdychujeme aj vône a vedome "pracujeme" len vtedy, keď cielene privoniame k niečomu príjemnému, alebo zadržiavame dych, aby sme necítili nepríjemný pach. Čuch sa v prípade podobných vôní otupí rýchlejšie. Preto my sami po krátkom čase už tú istú vôňu necítime, kým naše okolie áno.

Starostlivost o nechty

28. srpna 2008 v 11:21 | Lilly |  Telo
Väčšina z nás nevenuje svojim nechtom dostatočnú pozornosť. Ak sú príliš dlhé, jednoducho ich odstrihneme a ak sa ošúpe lak, použijeme odlakovač a je po probléme. A pritom si zaslúžia omnoho viacej pozornosti. Nechty ním svojou formou, štruktúrou a sfarbením ukazujú čo sa v našom tele odohráva a s akými ochoreniami bojujeme. Ak si predstavíme, že nechty narastú za mesiac 3 milimetre, vieme si ľahko prečítať, aké choroby nás trápia. Takže je naozaj výhodné použiť nechty ako zrkadlo nášho zdravia.

Ako prežit s umelými nechtami

28. srpna 2008 v 11:10 | Lilly |  Telo
V prvých hodinách sa vám budú zdať vaše nechty ťažké a neprirodzené.

Zvoľte si prirodzenú dĺžku vašich nechtov. Čo je približne 3-4 mm špičky nechtu- zaručuje ľahšie si na ne zvyknete a dlhšie vám vydržia.
- Materiál, ktoré sa nanášajú na vlastný nehet je veľmi kvalitná umelá hmota. Žiadna jej zložka nepôsobí na organizmus ani nepoškodzuje vaše nechty. Predpokladáme, že i Vy viete, že umelá hmota sa dá neopatrným zachádzaním poškodiť. Napr. zlomiť.

Nerobte veci zbrklo, Vaše pohyby rukou by mali byť elegantné !

Preto dávajte predovšetkým pozor:

- pri veľkom upratovaní použite gumové rukavice s bavl. vložkou, napr. na umývanie okien
-pri žmýkaní prádla ai.
- naučte sa brať veci plochou prstov a nie špičkami nechtov

- pri otváraní a zatváraní , využite kĺby prstov

- pri použití kalkulačky - si pomáhajte perom, alebo kĺbmi prstov

- pri vyberaní vecí z úzkych sukní a nohavíc -vyzliecť a vytriasť
- na obúvanie topánok použite obuvák

- pri stlaní na posteľného prádla a zasúvania do matracov použite pravítko

Keď mrzne noste teplé rukavice, lebo umelina mrzne a krehne
POZOR v saune môžu nechty páliť

Nechty

28. srpna 2008 v 11:07 | Lilly |  Telo
Ak si šikovná alebo máš sikovnú kamošku a zopár lakov na nechty môžeš si aj ty sama doma skrášliť takto svoje nechtíky.Ak nie tak navštív svoj obľúbený kozmetický salón.

Namyslená Barbie

27. srpna 2008 v 13:35 | Lilly |  Skutočné príbehy
Dosť ma srala jedna baba zo školy, bola to namyslená bohatá krava, ktorá sa bavila len s tými IN a mne a kamoškám samozrejme ubližovala.Lepila nám žuvačky na stoličky, náročky mi zhadzovala veci, vysmievala sa nám že nenosíme značkové veci a všelijako inak nám ubližovala.Došlo to až k fyzickému násiliu.Spolu s kamoškami nám pravidelne po škole bili a tak ponižovali pred celou školou.Nebola to silná bitka (veď čo vám môže urobiť blbá barbína čo si musí dávať pozor na nechty ale ten trapas bol väčší.
Niektoré kamošky sa spikli sňou len aby ich už neponižovala.Robili jej poskoka.Bola to totálna krava a nakoniec sme proti jej a celej škole ostali len ja a teraz moja skutočná naj kamoška Simona.Bojovali sme a nakoniec podišla pomsta tzv "sladká pomsta".
Môj brat je vraj strašne pekný a letia na neho baby s celej školy.A dokonca aj naša slávna barbie.Brata som požiadala o službu.Chcela som aby ju pozval na rande na super večeru do luxusnej reštiky.Naobjednávali kopec jedál za niekolko stoviek.Bábika bola hotová, lebo si myslela, že jej to princ zaplatí , ale bola na omyle.Môj braček sa zobral preč zo slovami:-Vieš čo cica vyrovnaj to ja padám.
A barbína to musela všetko zaplatiť dokopy to bolo tiečo cez 2000...hhhhhh...
A to nebolo všetko...Keď vyšla z reštiky uvidela môjho brata ako ide bok po boku s kamoškou Simonou.No mali ste vidieť jak tá ozelenela.Myslela, že môj brat vie držať hubu a nevedela, že na druhý deň to vedela celá škola.A od vtedy do školy nepáchla, teraz vraj býva niekde v Blave a otravuje život ďaľším ľuďom.

MONIKA 13

Akné

27. srpna 2008 v 13:29 | Lilly |  Kozmetika
Akné trápy takmer každého teenegera.Zistila som vám zopár info ako sa ho zbaviť a čo to vlastne to AKNÉ je.
Akné je zápalové ochorenie mazových žliaz spojené s hromadením mazu. Hnojničky je slovenský výraz pre akné podľa Malej encyklopédie zdravia z roku 1971 (Vydavateľstvo Obzor). Väčšina foriem je ľahká, bez komplikácií. Počas hormonálnych zmien, hlavne vplyvom androgénu mazové žliazky produkujú nadmerné množstvo mazu, ktoré blokuje kanáliky žliaz vedúce maz, čím vznikne čap v podobe červíka - komedo (uhry). Vyrážka je biela alebo tmavá čo je spôsobené obsahom pigmentu melanínu. Často na vyrážku nasadá infekcia baktériou Corynobacterium acnes. Baktérie menia maz na mastné kyseliny, ktoré dráždia pokožku.
Acne vulgaris začína často počas dospievania (u 11-ročných dievčat a 13-ročných chlapcov) a pretrváva najčastejšie do 19. roku, zriedkavejšie až do 30. roku života. U chlapcov je častejšie, pretože androgénu je u nich asi 10 x viac. Pokožka pacientov s akné obsahuje vyššiu aktivitu 5-alfa-reduktázy ktorý mení testosterón na silnejší androgén - dihydrotestosterón. Akné sa preto nevyskytuje u eunuchov. Príčinou sú dedičné vplyvy, výživa, stresy, chemické dráždivé látky. U 70 % žien sa akné objavuje v súvislosti s menštruáciou najčastejšie tesne pred. Nie je jednoznačne potvrdené, že by niektoré konkrétne potraviny vyvolávali alebo zhoršovali akné (čokoláda, oriešky a iné). Ani mastná pleť nie je rizikovým faktorom vzniku akné.
AKO SA HO ZBAVIŠ?
Tvár je potrebne jemne umývať 2 x denne bezolejnatým mydlom, pokožku je potrebné udržiavať čistú. Priaznivé účinky má používanie mydla z mŕtveho mora (Kawar), alebo nechtíkového mydla. Častejšie umývanie však môže stav zhoršiť.
Neodporúča sa nadmerné slnenie, i keď skúsenosti nie sú jednoznačné a vplyv UV žiarenia môže byť individuálny, a často závislý od použitej kozmetiky alebo liečebného prípravku. Tabakový dym, uhlie, decht oleje, chloridy a niektoré kozmetické prípravky zhoršujú akné.
Neodborné vytláčanie prstami v domácich podmienkach sa neodporúča, poškodzuje kožu a podkožné tkanivá. Rana sa môže ľahko infikovať. Odporúča sa odborné ošetrenie u dermatológa alebo v špecializovanom kozmetickom ústave.
Používa sa predovšetkým benzoyl peroxid, prípravky so sírou a zinkom, kyselina acetylosalicylová, bentonitova maska a ďalšie prípravky. Kyselina salicylová pomáha pri hojení pokožky. Mali by sa používať hypoalergické, bezolejnaté prípravky vo vodnom roztoku. Je potrebné sa vyhnúť prípravkom s obsahom alkoholu. Prípravok Acne cream napríklad obsahuje kyselinu salicylovú, pantotenovú kyselinu, koloidnú síru, ktorá potláča rast baktérií a siliciumdioxid, ktorý odsáva prebytok kožného mazu.
Acnecolor obsahuje clotrimazol vo farebne tónovanej hydrofilnej paste. Neupcháva vývody žliaz a dá sa použiť i ako krycí krém. Má antibakteriálne a protiplesňové účinky. Niektoré krycie prípravky sú vo forme tyčiniek podľa farebného odtieňa kože (Clear, Green Line).
Používajú sa krémy s obsahom napr. 2 % erytromycínu. Aj benzoyl peroxid ničí baktérie a preto je potrebné užívať prípravky s jeho obsahom aspoň 2 týždne.
Používa sa napríklad minocycline 200 mg denne, ktorý je účinnejší ako 1000 mg tetracyklínu. Antibiotiká sa používajú pri ťažších formách v trvaní niekoľko týždňov.
Ženské hormóny znižujú účinok androgénov na akné. Niektoré kombinácie hormónov sú v liečbe akné účinnejšie. Efekt užívania na akné sa prejaví o 3 - 4 mesiace. Napríklad prípravok Diane-35 je progestin s výrazným gestagénnym účinkom a antiandrogénnou aktivitou. Indikovaný je i v liečbe akné najmä pri zvýšenej mastnote pleti u žien, ktoré si súčasne prajú antikoncepciu.
Odporúča sa vyšší podiel bielkovín v potrave s obmedzením tukov a cukrov. Spotrebu mlieka je vhodné obmedziť. U citlivých jedincov zhoršuje akné kofeín a slané jedlá. Potrebné je vyhnúť sa mäsu zvierat, ktoré mohli dostávať hormóny. Aj potraviny obsahujúce jód je potrebné obmedziť. Dostatok vlákniny v potrave (otruby, klíčky, jablčná vláknina) a starostlivosť o pravidelné vylučovanie a detoxikáciu organizmu. Ak sa zistí, že niektorá potravina vyvoláva alebo zhoršuje akné, je potrebné ju vylúčiť. Na druhej strane je potrebné dbať o dostatočnú výživu, pretože nepravidelná a nedostačujúca strava, ako i črevné problémy zhoršujú priebeh akné. Odporúča sa jesť čo najviac ovocia a zeleniny.
Lokálne sa odporúčajú výťažky z rastliny Echinacea, Nechtíka, Tea tree (čajovníkový) olej a ďalšie byliny (napríklad naparovanie nad rumančekom). U niektorých sa akné zlepšilo po pití zeleného čaju. Echinacea sa používa i celkovo na zvýšenie imunity. Vhodné je nechtíkové mydlo v dennej starostlivosti o pleť.
Aeróbne cvičenia zlepšujú cirkuláciu a lepšie okysličujú orgány, a to aj pokožku. Vhodný je beh, futbal, bicyklovanie a iné športy. Dôležité je po športe dôkladne umyť pokožku od potu a mastnoty, ktoré by mohli podporovať udržiavanie a rozmnožovanie baktérií.
Pri stredne ťažkých a ťažkých formách akné, pri komplikáciach (vredy, jazvy) je potrebná liečba u skúseného dermatológa, alebo v špecializovaných pracoviskách (Ústav lekárskej kozmetiky). V nemocničných podmienkách je možné úspešne liečiť i abscesy a keloidné jazvy.
Kozmetické prípravky na akné:

Pery

27. srpna 2008 v 13:27 | Lilly |  Kozmetika
Úzke pery
Úzke pery obkreslite kontúrou po ich vonkajšej prirodzenej línii a vyplňte rúžom. Odporúčame používať lesklé, svetlé farby rúžu.
Mäsité pery
Mäsité pery obkreslite po ich vnútornej prirodzenej línii a vyplňte rúžom. Pri vašich perách odporúčame použiť matné rúže bez lesku.
Nepravidelné pery
Aby sme dosiahli prirodzený vzhľad, kontúru podľa potreby nakreslíme po vnútornej alebo vonkajšej línii podĺa pôvodného tvaru.Tým nepravideľnosť zmenšíme alebo zväčšíme.V niektorých prípadoch sa oba spôsoby musia kombinovať.
Na pery môžete použiť tieto prípravky: